Jól csináltam, egy hosszú szünet után visszatértem a zongorámhoz és rendszeresen gyakoroltam.
Ezután a csuklóm megsérült egy műtét során, és kidolgoztam egy apróbb gangliont az ízületben, és a zenei világ legfélelmetesebb dolga.
Synovitis.
A csuklóban és környékén lévő izületi membrán gyulladása - egy kötőszövet, amely az ízületeket és az inak burkolatait vonja össze - az MRI-n.
Általában a túlhasználat vagy a reumás ízületi gyulladás okozza, vagy az én esetemben azt okozza, hogy rossz helyzetbe fújják (teljesen előrehajlítják) órákig független laparoszkópiás műtét során.
A diagnózis idején elpusztult.
Egyáltalán nem tudtam használni a jobb kezem. Én nem tudtam tartani a kést. Még nem is tudtam írni.
A zongorázás nem volt szó.
Megjegyzés : Nem vagyok orvos, csak csukló-szinovitisz szenvedője. Nagyon fontos, hogy a játék megkezdése előtt lássa el a szakemberrel a megfelelő kezelést. Ellenkező esetben tartós károkat okozhat, amelyek megakadályozhatják a zene teljes lejátszását.
Professzionális segítség
Mivel Gerald Klickstein, a Zenészek útja szerző, a zenészekről és az egészségről szóló fejezetben oktatott, abbahagytam a játékot, pihentem és segítséget kértem.
Az ortopéd sebész azt tanácsolta, hogy napközben viselje a csuklótartót, különösen olyan tevékenységek során, amelyek megfeszítik a csuklómat.
Az eredeti melltartó nagyon támogató volt, szilárd fémcsíkokkal a csukló alatt és felett is. Ez lehetővé tette az ujjaim számára a szabad mozgást, de nem tudtam zongorázni rajta.
Sok csuklómozgás van a zongorázásban!
Kezelés és pihenés
A kezdetben minden alkalommal viselnem kellett a nadrágtartót, bármikor, amikor a csuklóm enyhén hátrahajolhat - evés, gépelés, az ajtók kinyitása, akár a kézitáska hordozása is hátrahajolhatja.
Ez idő alatt megbizonyosodtam arról, hogy folyamatosan mozgatom az ujjaimat és feszítem őket - nem akartam teljesen elveszíteni azt, amit megszereztem a zongorázás közben az ujj erőssége.
A kortizon egy óriási segítséget nyújtott, és meleg vízben megkezdtem a csukló nyújtását. Horgolás és kicsi, sima és állandó körkörös mozgásai mozgósították a csuklómat.
A nadrágtartót még izmosabb feladatokhoz adták - tisztítás, főzés, bármi hordozása és víz-aerobika -, ami valójában a legfájdalmasabb az összes tevékenység közül!
Minden alkalommal, amikor a csuklóm megfájdult vagy kimerült, egy zárójele ment.
A nap folyamán többször forró fürdőt adtam a kezemnek, és nyújtottam.
Ez megnyugtatott engem és a csuklómat is!
Néhány hónap után visszatértem a zongorához, de csak a könnyű és nyugodt zenélés érdekében.
Az ismétlődő hangok, a nyitott kézpozíció vagy a hangos és éles mozdulatok miatt fáj a zene. Szóval nem játszottam őket - nem akartam a szinovitiát rosszabbítani.
Felépülés a szinovitiszből
- Amikor először szinovitist kap, hagyja abba a játékot.
- Kérjen segítséget - az orvos felírhat Önnek gyógyszert, nadrágtartót és / vagy fizikoterápiát. Kövesse az utasításokat, mivel ez segít a gyorsabb gyógyulásban.
- Ha megengedett és képes, mozogjon. Nyújtsa ki, fokozatosan egyenletes mozgásokat hajtson végre, és lassan javítsa mozgási tartományát. Hagyja abba, amikor fáj.
- Ha elegendő mozgásképességgel rendelkezik fájdalom nélkül, kezdje újra a játékot. De korlátozza a játékidőt, és kezdje el a könnyű, nyugodt dalokat. Folytassa a nyújtást és végezzen számos mozgási gyakorlatot.
- Próbáljon elkerülni bármit, ami fáj.
- Masszírozza izmokat az ízület mindkét oldalán szinovitissal - a feszes izmok csökkentik a véráramot és az ízületek megmerevednek, az laza izmok segítik a gyógyulást.
Amikor krónikus lesz
Sajnos a csuklómban található szinovitis beragadt - a reumatológusok szerint a spondyloarthritis része, akárcsak a gerincem és a többi ízület gyulladt szakaszai. Nem akarok feladni a játékot, ezért meg kellett változtatnom a módját, mikor és mit játszok.
És úgy kellett módosítanom az életem, hogy lehetővé tegye zongorázni.
Osztott billentyűzetet és hangszoftvert használok a számítógép ismétlődő használatának minimalizálása érdekében. Amikor valami fárasztó dolgot teszek, mint például a takarítás, az edzőterem, a sütőtök aprítása vagy a vízerobika, mindig a zárójelemet használom.
A zongorázás úgy tűnik, hogy a csuklója fáradt és merev, ezért meleg vízben kell melegítenem és mobilizálnom, a játék előtt és után.
Ráadásul minden nap horgolom, nyújtom és gyakorlatokat csinálok a csuklóm mozgástartományának erősítése és javítása érdekében.
Sajnos nem hiszem, hogy képes lennék elérni álmomat, hogy csellóját játszik.
De legalább tudok zongorázni.
Gyengéd és élvezetes zongorazene
Amikor az évtizedes szünet után először elkezdtem zongorázni, Czerny és Hanon közreműködésével az erőn alapoztam. Most nem tudok játszani ezekkel - túlságosan fájnak és fáradnak a csuklóm. Bármilyen feszültségnövelő mérleg vagy ismétlődő átjárások, a szelíd arpeggiók kivételével, túl sok fájdalmat és merevséget okoznak. A hosszú trükk gyilkosság lehet.
Imádom Beethoven szonátáit, de most megölik a rossz csuklómat. Még nem is gondolok Brahmsre - ez volt a célom.
Meg kellett találnom egy olyan zenei válogatást, amelyet szeretek játszani, vagy kockáztathatom, hogy végül elveszem a zongorát.
Erik Satie
A Satie-nek van néhány nagyszerű darabja - a Trois Gymnopédies és a Trois Gnossiennes adták először a csendesebb riportomhoz.
Folyó, gyönyörű és kísérteties darabok, és bármilyen képességű zongoristával játszhatók.
Nagyszerű darabkészlet azoknak, akik a kulcsokhoz való visszatérésért küzdenek és fájó csuklóját küzdik.
Nem gondoltam, hogy a közelmúltig háromnál több Gnossienne létezik. Találtam egy könyvet 
Philip Glass
A mozgás figyelése A The Hours bemutatta nekem Philip Glass-ot.
Stílusa gyakran tartalmaz sok lassú, arpeggio-szerű részt, amelyeket puha és nyugodt csuklóval játszhat.
Különösen a Metamorphosis darabjai mesés, és hallhattad, hogy egy ilyen játék a Battlestar Galactica "Darkness Valley" epizódjában szerepel.
A Philip Glass zongoragyűjteménye a legjobb ár-érték arány, és tartalmazza a (szinte) az órák összes zenéjét, a Metamorphosis sorozatot és a szonáták nehezebb trilógiáját.
Ludovico Einaudi
"Zongorazenét, mint például Philip Glass" kerestem, és Einaudit találtam.
Két könyvem van, a Szigetek és a Szigetek II.
Noha "megfelelően" játszva a darabok gyorsak és túlnyomóak lehetnek, ugyanolyan jól szólnak, ha lassan játszanak.
Kerülnem kell azokat a darabokat, mint a The Earth Prelude, sok oktáv + munka a jobb kezében.
Néhány kedvencem
E két legjobb gyűjtemény szinte az összes darabja játszható, és ami még fontosabb, élvezetes.
Bear McCreary
Meglepő eredmény volt a McCreary zongoraegyezménye a Battlestar Galactica-tól.
Nem minden darab csuklóbarát, mint például az Apokalipszis, ám sok darab játszható. És azt találom, hogy inkább kihívnak engem, mint Glass és Einaudi.
Számos videó érhető el, amelyek szerint Bear viseli saját maga elrendezését, nagyon hasznos a csukló nehéz helyzetének ellenőrzésekor!
Chopin és Mendelssohn
Azóta rájöttem, hogy Chopin Nocturnes és Mendelssohn Szavak nélküli dalai közül néhány lassan lejátszható.
Kerülöm az olyan mozdulatokat, amelyek fájdalmat okoznak vagy a csuklómat túlzott fáradtságot okoznak, és különösen óvatosnak kell lennem, ha a darabok oktávot vagy nagyobb széleket, vagy csípeket tartalmaznak.
Úgy gondolom, hogy Chopin fárasztóbb, mint Mendelssohn.
Azok a dalok, amelyeket nagyon lassan és óvatosan játszok, a következők:
- Mendelssohn dalszövegek szavak nélkül: Op.19 No.6, Op.30 No.6, Op.38 No.3, Op53 No.1, Op.85 No.1, Op.102 No.4.
- Chopin Nocturnes: Op.9 No.1, Op.15 No.3, Op.27 No.1, Op.37 No.1, Op.48 No.2, Op.72 No.1
Tippjeim a csuklószinovitisz rendszeres zongorázására
- Bemelegítés és lehűlés - kezdje és fejezze be egy meleg kézfürdővel, nyújtással és mozgással. A csukló- és kézmasszázs szintén sokat segíthet.
- Fokozatosan kezdje el a játékot - kezdje el egy rövid idővel, majd lassan, nagyon lassan növelje az időt.
- Kezdjen könnyű zenével - a folyékony és szelíd mozgások kulcsfontosságúak.
- Legyen nyugodt - ne játsszon olyan zenét, amely feszültséget okoz a kezébe és a csuklójába.
- Ha fáradt, vagy ha fájni kezd, álljon meg még akkor is, ha egy darab közepén van. A fizikai (és szellemi) fáradt játék növeli a feszültséget, rossz testtartást és sérüléseket eredményez.
- Kerülje a fárasztó és ismétlődő feladatokat a zongorától távol - korlátozza a számítógépes időt, viseljen szilárd csuklótartót a ház tisztításához vagy főzéséhez.
Tippjei vagy zenei javaslataid
Van tippjei a szinovitisz küzdelmének?
Vagy talán néhány kedvenc zeneszerző vagy darab?
Hadd tudjam meg - szívesen növelném szelíd zongora repertoáromat!
